Mój czas CBT
Joanna Pacholska
Pacjent i terapeuta pracują razem w poszukiwaniu rozwiązania problemu. W bezpiecznych warunkach można zmierzyć się z trudnościami i kryzysami życiowymi, zrozumieć co się z nami dzieje oraz uzyskać profesjonalne wsparcie i pomoc w radzeniu sobie z trudnościami.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna inaczej CBT- Cognitive Behavioral Therapy - jest podejściem terapeutycznym skoncentrowanym na „tu i teraz”. Pytania o przeszłość pojawiają się głownie po to aby lepiej poznać i zrozumieć związki z aktualnymi problemami. W terapii pacjent dowiaduje się, że określony sposób w jaki interpretuje rzeczywistość, własne doświadczenia wpływają na to jakie ma myśli, jakie pojawiają się emocje oraz jakie zachowania podejmuje. Czas trwania psychoterapii w podejsciu poznawczo-behawioralnym oscyluje od kilku do kilkudziesięciu sesji. Jedna sesja trwa 50 minut, spotkania odbywają się co tydzień.
Za istotny uważa się związek pomiędzy myślami, emocjami, a zachowaniem danej osoby. Częstą przyczyną naszych trudności są nie same zdarzenia, ale znaczenie jakie im nadajemy. Dążąc do rozwiązania problemu nawiązuję do terapii schematu. W ramach tego podejścia pacjent wraz z terapeutą identyfikuje destrukcyjne, nieadaptacyjne schematy ukształtowane we wczesnym życiu oraz pracuje nad ich zmianą.
Dialektycznej terapii behawioralnej która łączy techniki terapii poznawczo-behawioralnej , uważności, akceptacji i procesów dialektycznych. Początkowo metoda dedykowana była pacjentom z zaburzeniami osobowości borderline.
Kim jestem?
Jestem psychologiem oraz psychoterapeutą w trakcie procesu certyfikacji. Ukończyłam psychologię na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim, następnie Studium Coacha VCC, Roczne Szkolenie Psychoterapii Dzieci i Młodzieży w CTPB oraz atestowane przez PTTPB oraz EABCT 4 letnie szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie poznawczo- behawioralnym prowadzonego przez Szkołę Psychoterapii Centrum CBT w Warszawie.
Wiedzę i doświadczenie w pracy z pacjentami zdobywałam odbywając liczne staże kliniczne oraz szkolenia, nieustannie podnoszę swoje kwalifikacje. Pracowałam w Poradni Zdrowia Psychicznego w Nałęczowie, Centrum Pomocy Psychologicznej dla Dzieci i Młodzieży w Pabianicach.
Jak to działa?
Wiem, że każdy człowiek jest inny dlatego dostosowuje metody pracy do potrzeb oraz indywidualnych cech pacjenta. W mojej pracy bardzo ważne jest nawiązanie dobrej relacji, która zapewni poczucie bezpieczeństwa i pełne korzystanie z wizyt. W pracy stosuje metody terapii poznawczo- behawioralnej, terapii schematu. Pomagam osobom cierpiącym z powodu trudności emocjonalnych, depresji, choroby afektywnej dwubiegunowej, zaburzeń lękowych, doświadczających różnego rodzaju kryzysów życiowych, stresu, zaburzeń obsesyjno- kompulsywnych. Borykającymi się z nieśmiałością jak również zaniżona samooceną. Pracuję z młodzieżą od 13 lat, osobami dorosłymi oraz parami przeżywającymi trudności w związku. W relacji terapeutycznej zwracam szczególną uwagę na zasoby Pacjenta oraz podążam za jego potrzebami. W pracy kieruję się zasadami Kodeksu Etyczno- Zawodowego Psychologa i Kodeksu Etycznego Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo Behawioralnej. Moja praca podlega regularnej superwizji.
Usługi terapeutyczne
Psychoterapia grupowa
Płatności
Kontakt
Umów się do specjalisty
- ul. Orla 10/12, 95-200 Pabianice
- tel. 663968184
- mojczascbt@gmail.com